Что это? Классическая растяжка всего тела, направленная на увеличение гибкости, улучшение эластичности мышц и расширение диапазона движений.
МФР (Миофасциальный релиз)
Что это? Самомассаж с помощью специальных роликов и мячиков. Это работа с фасцией — соединительной тканью, которая обволакивает наши мышцы.
Здоровая спина
Что это? Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника.
Что это? Специализированный курс упражнений, направленный на укрепление и восстановление мышц тазового дна. Это мягкие, но очень эффективные практики для улучшения самочувствия с учетом женской физиологии .
Пресc & ягодицы
Что это? Локальная высокоинтенсивная тренировка, сфокусированная на двух ключевых зонах — мышцах кора (пресс) и ягодичных мышцах.
Что это? Зажигательная кардио-тренировка на специальных индивидуальных батутах. Это невероятно весело, эффективно и безопасно для суставов!
Пилатес
Что это? Система физических упражнений с акцентом на осознанность, контроль дыхания и плавность движений. В основе — работа с «центром силы» (каркасом из мышц живота и спины) и балансом.
Подкачка (Функциональный тренинг)
Что это? Динамичная силовая тренировка с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования (резинки, гантели, утяжелители ). Направлена на развитие силы и мышечного тонуса без чрезмерного увеличения объема.
